117.5KG 5x5 ，顺便练习了山羊挺身硬拉，我下背直接硬啦
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伤病不可怕，学会与伤病共处，90kg恢复一下力量，争取今年卧推重量破117.5KG
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硬拉135kg 5x5略显轻松，锁握疼死我了
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70kg spoto 卧推，调整卧推杠铃落点，顺便练习腿驱动
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130KG 5x5 感觉硬拉线型计划应该从75%开始
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成功180kg硬拉，破pr！今天的训练真的绝绝子，力竭到翘jiojio
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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深蹲127.5KG 5x5失败！只做了24个，是时候休息了
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心碎刀斯林只好把痛苦发泄在健身上，127.5KG 5x5被我艰难完成，这在一个月前还是我的极限
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110kg深蹲+85kg罗马尼亚硬拉，体重71.5kg
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4月份卧推60KG蹲90KG，10月份卧推107.5KG蹲165KG，是不是进步太慢了？
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硬拉腰拉刀斯林超神归来！90KG 5x5 卧推 豆瓣评分3.5，尾椎的拉伤基本痊愈
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135kg x5逐渐恢复到一年前水平
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115kg 3x5 硬拉太久不练神经不适应了
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可曾听闻从天而降的招式
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每一次蹲起都憋红了脸，120kg 5x5严格完成！视频末尾附赠高清杂技拉伸动作
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87.5KG 5x5，最近又对腿驱动有了更深的理解，努力记录下来和大家谈谈，顺便给LGD加油，LGD总冠军！！！
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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Candito 极限周 - 深蹲暴涨，150kg x5
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Deload前的90kg 5x5和40kg肩推
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穿着五指鞋深蹲，腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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95KG 5x5 今天的状态很好 也许pr可以冲一冲120KG
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继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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82.5kg做5x5，窄握距加强三头
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探店广州火羽健身，性价比很高，位置略偏
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硬拉130kg，体重70.65kg，勉强
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前蹲热身，115KG 5x5 差点把我压死，下周需要减载，艾奎特！
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新的周期，从80kg 5✖️5开始
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深蹲140kg 3x3 可以减载了
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练背的时候顺便强化一下相扑硬拉的技术，总算学会怎么找站距了
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115KG狂压两次！是杠铃的道德沦丧还是卧推椅的无情抛弃？
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前蹲100kg到后面吸不进气了
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Candito W6 减载- 低杠深蹲真的不能低头
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6元钱教你解决没有1.25kg小片的问题
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85kg 5×5 和30kg上斜哑铃卧推
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈
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测评一下PD的防滑服，今天92.5KG 5x5轻松拿下
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160kg，下背有些龟