每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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这个动作非常简单，大家每天坚持五组，每天都会有不一样的收获。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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坚持每天甩一甩，甩出好心情。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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脊柱弯弯，手脚无力不妨试试这个动作，每天坚持十到十五次，疏通脊柱。
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一个动作拉伸全身，简单易学，坚持五分钟。
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一招教会你一个动作，点赞收藏起来，每天坚持打卡。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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同学们，这个动作每天坚持三分钟，轻轻松松解决周身很多问题。
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就这个动作收藏保存起来，每天早晚练习，即简单又好。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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四个简单动作让你全身疏通
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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每天抖一抖，提升周身阳气，打卡七天。
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传统气力锻炼三推掌每天坚持十分钟。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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马步帅臂，增强气力，疏通肩颈，坚持打卡七天，提升阳气，
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每天早晚练习十二组，简单动作大作用。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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每天早晚坚持五分钟，配合呼吸既简单又轻松的练习大雁呼吸。
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马步甩臂每天甩一甩放松周身，让周身舒服起来。
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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每天抖一抖，精神抖擞一整天。
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大鹏展翅每天早上坚持十分钟，身轻如燕不是梦。
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。