小重量练动作，努力克服龟背
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小重量练动作，慢慢克服龟背
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硬拉动作训练，好奇为什么只要触地再启动就会有点龟背，同样的重量暂停拉不触地背就崩得比较直。3：00后是暂停硬拉的动作
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硬拉新PR205KG，练了两年了，还是控制不住龟背，希望大神指点
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硬拉190kg*1,170kg*4,极限重量终于不龟背了
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动作很差，传统动作更差
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硬拉力量训练+完整背训
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划水训练
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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170KG*3，低杠又把肘压疼了，好想学校健身房能装个自由深蹲架
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深蹲成功突破190，上半年因为比了一次健美比赛体重减了32斤，力量训练很受影响，深蹲半年只涨了五公斤。视频里195也起来了，但是幅度不太够 ，目标年底破200
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三位肌肉男从监狱出来，健硕的肌肉不输专业，更是成为囚徒鼻祖！
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这样含胸硬拉算龟背吗？本人手极短
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刘孟易带黑脱背部训练 全是细节能学到不少
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今日份训练--拉一拉背
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关于力量举卧推和健美式卧推训练的一些个人理解
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很努力想把背部挤出一点细节
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相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心，好好打磨动作
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硬拉150kg*5
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别问，问就是在练龟背技术[doge]
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致敬腿王238公斤23次 ， 100公斤23次 ，声带力竭组
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今天硬拉动作感觉还不错
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【相扑180kg*5】瞎几把拉，永远在改动作的路上
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卧推110kg*6
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第一次尝试含胸锁定，终于不卡蛋了，感觉很丝滑
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深蹲160KG*5，离200越来越近
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肩膀有点僵硬，低杠低不下去了/深蹲140kg*6，硬拉150kg*5
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年终测三项！蹲185+推140+拉190，除了卧推，别的都很拉胯。来年再冲！！！
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尝试下规定动作，二头实在太弱了，体脂依然很高
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健身房里练硬拉，听取卧槽一片！！！
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练完在洗手间摆摆造型臭美一会
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赛前最后一次高碳，也是最后一次练腿
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奥林匹亚先生得主比较(1973 - 2023)|谁是史上最伟大的奥林匹亚先生?
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健身的路上并不拥挤，因为能坚持下去的人并不多，2月12号89kg→5月6号75kg
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想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头)，朴实无华的手臂训练
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蹲拉都破PR了，训练成绩蹲推拉210+150+210=570kg，体重88kg,希望明年可以破600.动作也能更好一点
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冠军教头 哈尼雷蒙德带德里克和哈迪乔潘进行背部手臂训练
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一天3练，练到想回家，沉浸式体验葳少的休赛期训练
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【状态直检】练肩不主要做推那还练啥？当然可以不飞，但一定要拉，跟推的方向一样都在竖直方向
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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比库里投的还远！从克拉克的力量训练中能学到什么？