一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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一个简单动作疏通周身百脉。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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脊柱弯弯，手脚无力不妨试试这个动作，每天坚持十到十五次，疏通脊柱。
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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每天跳一跳，跳出好心情。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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每天坚持拉伸脊柱
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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一个动作拉开周身，坚持三分钟活力又轻松。
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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坚持每天锻炼，身心愉悦又轻松。
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就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天
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简单六大招，瘦腿开胯，一个动作五分钟。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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强肾马步桩细节来啦
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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一个动作瘦全身！是真的有效！！
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。
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传统气力锻炼三推掌每天坚持十分钟。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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每天抖一抖，提升周身阳气，打卡七天。
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每天练一练凤凰展翅，一起来挥动我们的翅根。
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。