继续突破！体重64.5KG 解锁127.5KG停滞深蹲✅
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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解锁两倍体重停滞深蹲✅
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豪放肌肉精壮室友
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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传统硬拉145KG
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相扑130.5KG✖️5
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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相扑硬拉160KG✖️5
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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第三个累进期：半个月停滞深蹲进步10KG
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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第三个累进期以深蹲145KG被压开始
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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力量举大佬假扮成清洁工，在健身房上演扮猪吃老虎
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传统硬拉130KG✖️5
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静音硬拉第二弹.
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震惊！投篮三不沾后寻求大叔帮忙捡球结果发生了莫名其妙的事情……
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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传统硬拉122KG✖️5
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午休过来空腹训练 两倍体重做做有氧
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传统硬拉122.5KG✖️5
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力量举大佬假装成毫无训练痕迹的弱鸡，在健身房扮猪吃老虎
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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媳妇来健身房洗个澡 等着没事儿干拉几个
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当女子力量举运动员偶遇街头力量挑战会发生什么？
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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睡前健身，全身硬邦邦更睡不着了
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硬拉两倍体重的有氧训练
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被采访的肌肉帅哥
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连续扣了五天 身体疲劳度达到顶点 开学了正好上班当超量恢复了
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矮框扣篮 练动作
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上次差的两个今天补上 然后明天再145做组 不能遗漏
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废土猎人，工装运动风，废弃工厂约拍进行时…
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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超程15cm锁握传统硬拉 140KG 后侧链竖脊肌爆炸