第三个累进期以深蹲145KG被压开始
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
7.3：一个月深蹲两倍➡️三倍体重第三练：解锁两倍体重暂停蹲☑️
...
第三个累进期：半个月停滞深蹲进步10KG
...
7.5：连续蹲了四天 感到睾酮前所未有的高 150KG成功突破 但有所粘滞
...
泽奇深蹲120KG啦！
...
【Vlog22】10.22:体重65KG深蹲150KG 3*1
...
相扑硬拉160KG✖️5
...
【Vlog20】10.8:体重65KG 深蹲140KG 1rm
...
【Vlog31】135KG全蹲五次
...
传统硬拉145KG
...
累进期第一个小周期：一周时间停滞深蹲进步15KG
...
7.2一个月深蹲两倍➡️三倍周期第二练：硬拉200热身后 暂停蹲121
...
锁握145KG
...
【Vlog30】12.9:硬拉2.5倍体重and全蹲130KG 5*1
...
继续突破！体重64.5KG 解锁127.5KG停滞深蹲✅
...
传统硬拉132KG✖️5
...
【Vlog23】11.17:体重65KG 硬拉150KG
...
体重64.5KG 窄蹲131.5KG✅
...
从来如此，便对吗？
...
传统硬拉130KG✖️5
...
【Vlog28】12.5:健身房营业后的深蹲140KG 5*1
...
体重66KG:硬拉60-170KG合集
...
170KG速拉
...
逐渐爱上深蹲时候的粘滞时刻！
...
挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
...
体重65KG 无装备传统硬拉190KG失败
...
挑战连续硬拉一个月第十三天：无镁粉185KG 提高了自身握力
...
【力量举】关于深蹲动作技术的打磨与改进 我的个人经验和建议
...
体重65KG 硬拉157.5KG 一次挑战1rm的硬拉训练
...
午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
...
传统硬拉130KG✖️8：一次动作质量很差的训练
...
160KG 半个月之前的极限 如今的玩具
...
锁握相扑175KG
...
传统硬拉122KG✖️5
...
直腿硬拉150KG✅
...
相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
...
三倍体重达成！体重65KG 硬拉195KG 开始新的训练计划
...
晚饭吃的有点多，新玩具到了练练平衡，137.5KG一个，130KG三个
...
硬拉三倍体重已成热身
...
九天第八次硬拉训练：减载和超程硬拉
...
十一天时间，硬拉从130KG增长到170KG