反架的感觉更好了一些
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腹肌无用论实验(狗头)
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水袋打勾拳是真舒服
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速度球提升拳速
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速度球训练（拉球、蝴蝶步、环绕步）
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下肢能力决定你的下限（步子训练1.1倍速）
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摸索一下反架的组合拳
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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打十回合空击审视自身水平
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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正反100次头桥
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反架刺拳打手靶
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双架结合打意识流空击
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双架结合打下意识感觉
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盾靶打重拳（感觉质量一般啊）
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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和教练实战摸摸
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自由击打摇晃的梨球
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实战点一点
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体验双倍的快乐
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找到些反架的感觉了
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调整反架中右腿灵活性不足的问题
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爱打重拳貌似速度会下降（两种发力的空击）
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达马托风格 先摇闪后出拳
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纯反架简单空击
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左右开弓 释放重量级爆发力
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慢节奏出拳稳抱架
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练习反架和近战
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正架打摇闪
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让反架每天进步一点点
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练习核心耐力、扭转力量
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轻实战摸一摸
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打空击 练步子
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最后两回合的拳感挺好的
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学学张志磊前辈的反架
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练习基本功钟摆摇闪
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练摇闪培养感觉
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105KG一样可以快起来
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用空击练习交叉步
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训练拳击的游走移动能力
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速度球打到力竭