左右开弓 释放重量级爆发力
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腹肌无用论实验(狗头)
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抡重拳和练反击
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重量级勾拳的魅力
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连击5回合组合拳
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速度球提升拳速
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大量组合拳训练耐力爆发力
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从不跳绳 大爱速度球
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和沙袋练顶牛
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空击打到力竭真无语（1.1倍速）
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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打空击 练步子
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水袋打勾拳是真舒服
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自由击打摇晃的梨球
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搞搞爆发力
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《杀敌八百脚疼三天》
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速度提高了不少
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最后3回合happy game（13-15回合）
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空击提提爆发力
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速度球训练（拉球、蝴蝶步、环绕步）
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摇闪组合拳
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放下拳套 学学腿法
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滑步移动打空击
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裸手打速度球找拳峰
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摸索一下反架的组合拳
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达马托风格手靶
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盾靶打重拳（感觉质量一般啊）
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反架刺拳打手靶
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速度球打空击
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第六回合空击（体能有点差了）
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练习摇闪12连击
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练习下意识闪避
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在出拳中练习钟摆摇闪
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跟随指令打组合拳
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速度球练习双架自由切换
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练习反架环绕空击
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达马托风格自由发挥打沙袋
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用俄式拳击试试爆帅新拳套
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步伐训练(单腿双跳、四跳)
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105KG一样可以快起来
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《送沙包回家》