下肢能力决定你的下限（步子训练1.1倍速）
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带头盔轻点4回合（4\15）
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用速度球找找实战的感觉
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纯反架简单空击
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打空击 练步子
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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荣获《器械毁灭者》称号
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腹肌无用论实验(狗头)
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速度球练习双架自由切换
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瞎Jr打打组合拳（1.1 倍速）
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《水袋区拆卸工》
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另类速度球训练
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拳击的辅助训练
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连击拳
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用费城壳去挨打（第一次对打）
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继续融合强化双架抡摆技术
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突破后的换架出拳、横向移动、变向出拳训练
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大量组合拳训练耐力爆发力
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众所周知空击等于划水
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临行职业训练前的12回合实战
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双架达马托风格组合拳
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在出拳中练习钟摆摇闪
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变架连击拳 拉一拉爆发力
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滑步打速度球找找俄式风味
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打击过程中的步伐移动训练
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可以做重炮手吗？
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聊聊未来视频的方向
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练习泰森经典组合摇闪刺直勾
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摇闪和格挡训练
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练习动态视力
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左右交叉步突破控制训练
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第九、十回合组合拳
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练习反架环绕空击
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最后3回合happy game（13-15回合）
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模仿泰森打空击（1.2倍速）
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学习阿瓦的偏头消力、头部灵性训练
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速度球打空击
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力量后的速度球训练
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生疏的组合拳
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练习泰森的沙包组合拳