长相靠父母，身材靠自己，拼不了颜值那就拼身材，赶紧收藏练起来
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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一个简单的动作，不跑不跳练出好身材
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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一个可以很好的提高身体协调性的动作，还能瘦腿，瘦手臂，超级简单，一看就会，赶紧收藏练起来
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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一招7天练出蚂蚁腰，收藏练起来
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夏天就要来了，推荐大家做这几个高效燃脂训练动作，每天5组，还你迷人身材
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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一个动作让你穿衣更好看
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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这个动作可以很好的加强核心力量，强大你的核心才能更好的保护你的腰部同时还能练出马甲线，赶紧收藏练起来
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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健身操不仅可以减肥，还能使人心情愉悦，每天半小时，瘦腰腹，瘦手臂，瘦大腿，让你一天心情都美美的
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想要好身材，推荐一个不跑不跳还不累的动作，空气二郎腿，你能坚持多久？评论区告诉我吧
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不是有结果才去坚持，而是先坚持才会有结果
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开跨翘臀瘦腿，瘦手臂瘦腰瘦肚子，坚持7-15天效果明显，一侧50个，酸爽到爆
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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每天把这个东西坚持做100下，含胸驼背不见了，富贵包也没了，背部也越来越薄，气质也上来了
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每天晨起两边各做30秒，腰好，腿好，身材好
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掌中大自然，这样的风格喜欢吗
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最基础的动作最有效，这几个动作做好了身材差不了
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推荐这个动作，提高代谢，提高功能，坚持一周会有意想不到的收获，男女通用，在家就可以练
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每天3分钟，灵活脊柱，改善肩背问题
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三个动作带你减掉小肚子，练出马甲线，每个动作4组×30秒
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三个动作，每天10分钟，坚持一个月让你惊艳身边所有人
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对的事情坚持做，时间会证明一切
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每个女孩子应该都喜欢腹肌吧，每个动作4组，每组30秒
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一个动作让你穿衣更好看，瘦腿瘦肚子瘦背瘦手臂
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睡前静趴十分钟，胜过多睡两小时，排毒养颜，脸蛋越来越干净，身材越来越好
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每天5分钟，减掉身上多余赘肉，跟我一起练起来
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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50分钟有氧运动 高强度郑多燕 室内暴汗燃脂瘦身操