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长相靠父母,身材靠自己,拼不了颜值那就拼身材,赶紧收藏练起来
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甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
一个简单的动作,不跑不跳练出好身材
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
一个可以很好的提高身体协调性的动作,还能瘦腿,瘦手臂,超级简单,一看就会,赶紧收藏练起来
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
一招7天练出蚂蚁腰,收藏练起来
夏天就要来了,推荐大家做这几个高效燃脂训练动作,每天5组,还你迷人身材
减掉大肚腩其实很简单,把这三个动作坚持两个星期,没有效果你来找我
强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
每天3分钟,腰健肾轻松,关键还能瘦腰瘦肚子,男女通用,收藏练起来
一个动作让你穿衣更好看
如果你热爱生活,那就不要浪费时间,因为生活是由时间组成
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
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为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
健身操不仅可以减肥,还能使人心情愉悦,每天半小时,瘦腰腹,瘦手臂,瘦大腿,让你一天心情都美美的
想要好身材,推荐一个不跑不跳还不累的动作,空气二郎腿,你能坚持多久?评论区告诉我吧
不是有结果才去坚持,而是先坚持才会有结果
开跨翘臀瘦腿,瘦手臂瘦腰瘦肚子,坚持7-15天效果明显,一侧50个,酸爽到爆
每天3分钟,让你龙精虎猛,精神焕发,永远18
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
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每天把这个东西坚持做100下,含胸驼背不见了,富贵包也没了,背部也越来越薄,气质也上来了
每天晨起两边各做30秒,腰好,腿好,身材好
掌中大自然,这样的风格喜欢吗
最基础的动作最有效,这几个动作做好了身材差不了
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每天3分钟,灵活脊柱,改善肩背问题
三个动作带你减掉小肚子,练出马甲线,每个动作4组×30秒
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对的事情坚持做,时间会证明一切
每个女孩子应该都喜欢腹肌吧,每个动作4组,每组30秒
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睡前静趴十分钟,胜过多睡两小时,排毒养颜,脸蛋越来越干净,身材越来越好
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一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
50分钟有氧运动 高强度郑多燕 室内暴汗燃脂瘦身操