京东 11.11 红包
慢跑5km第七天
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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龟速跑了6公里
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361spire4 这个鞋慢跑安全感很好但是不知道是否还有下一代。
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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现在98kg第9天运动慢跑3公里
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体重187斤坚持慢跑4公里，健身第34天，哑铃弯举15kg一组可以做10个
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健身第49天，慢跑5公里
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慢跑3公里，17kg哑铃三头肌弯举，一组最多4个健身第78天
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慢跑3公里，单组最多18个俯卧撑，健身第76天
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183斤，继续慢跑5km，做做哑铃推举健身第88次
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我的青春没有后悔，体重186斤慢跑6公里，15kg哑铃提拉第一组8个，健身第56天
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慢跑了3公里，哑铃提拉单只17kg一组6个，健身第75天
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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又累又爽，慢跑5公里，哑铃提拉单只20kg，健身第80天
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今天减了0.3斤，单次50公里快走今天共走53公里消耗4538卡，今年争取减到140斤
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兄弟开始运动第十三天
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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在饿点，腹肌就出来了体重150.9斤，减了0.1斤，今天训练二头肌
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adidas ultraboost m 彩虹霓虹灯配色中国限定夜跑鞋价格比ub19便宜点，关键耐脏好洗
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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慢跑5公里运动第十四天
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体重157.3斤，瘦了0.6斤，今天快走6公里，做了114个仰卧起坐
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冲刺81kg目前体重163.4斤今天快走13公里，20㎏哑铃锤式弯举64个
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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体重159.3斤，今天减掉0.5斤，为了早日实现自己的目标拼了
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98kg慢跑5公里健身第十二天
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锻炼充血了维持1分钟体型，俯卧撑113个爽
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可以快走20公里的肌肉小腿
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调整一周目标减到130斤，今天快走21公里，单只16.75kg哑铃训练二头肌
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哑铃卧推13kg，健身第20天
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体重终于下170斤了又减了0.4斤，今天快走了10公里。各位也加油
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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运动第15天做了50个俯卧撑
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。
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200斤的一组21个俯卧撑
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今天体重168.4斤又瘦了0.5斤，快走13公里做了109个仰卧起坐
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健身第61天，34斤哑铃推举，第一组8个
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今天走了15公里心率太低了，明天开始跑步了