跟训练cp一次状态还可以的扣篮训练vlog
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【Vlog15】175cm语文教师和187cm体育教师的扣篮训练
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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辅项是为了更好的使主项进步.
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传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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不是老师，这就扣了？
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矮框扣篮 练动作
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垫步转体单手扣篮最舒展的一次.
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垫步扣篮
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短短的两分钟，却填满了我的扣篮历程！
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语文教师的日常弹跳训练：快速伸缩复合周期
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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练背神器来啦！继续磨动作
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语文老师和两位热爱者的一次爆发力训练！
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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知道没多少人有耐心看 但还是会发 同步一下吧
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单位饭后的普通扣篮
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传统硬拉145KG
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传统硬拉130KG✖️8：一次动作质量很差的训练
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2024年第一次扣篮训练
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减载日关于张力预设的学习
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“淑女步”扣篮.
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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在母校扣篮
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【Vlog43】和17岁体考生的一次后激活增强训练
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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扣篮训练
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我是如何在四个月内完全适应硬拉三倍体重的？
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普通的扣篮:男人简单的快乐
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寻找助跑节奏？疫情居家管控的弹跳训练合集vlog
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半年以来的第一次扣篮训练
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打球 吃饭 过年 要回归正轨了
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【扣篮】周五下午没课的篮球与扣篮练习
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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【Vlog11】和187cm扣将的扣篮训练
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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175cm语文教师训练扣篮历程（二）
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【Vlog27】11.28:冬天热不开身的扣篮训练
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传统硬拉正握125KG✖️5
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一次硬拉热身训练的纯享版