【Vlog43】和17岁体考生的一次后激活增强训练
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【Vlog15】175cm语文教师和187cm体育教师的扣篮训练
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从来如此，便对吗？
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【Vlog41】规划新周期的训练
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调整训练计划 170KG速度较快的一次
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一次完整的热身训练 知识点详细！
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三个月以来锁握的进步
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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【Vlog42】开始尝试练习速度力量，最后服务于专项
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7.3：一个月深蹲两倍➡️三倍体重第三练：解锁两倍体重暂停蹲☑️
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【Vlog 04】连续练一周腿是什么体验？
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【Vlog38】体重66KG：深蹲60-160KG合集
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辅项是为了什么？
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训练笔记：超越2.5倍体重，一周六拉，腰部虽有代偿但总体动作模式已形成，细微进步
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你究竟适合什么样的力量举腰带？
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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【Vlog13】175cm语文教师和185cm扣将的纯扣篮训练
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练背神器来啦！继续磨动作
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【Vlog23】11.17:体重65KG 硬拉150KG
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继续突破！体重64.5KG 解锁127.5KG停滞深蹲✅
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我是如何在四个月内完全适应硬拉三倍体重的？
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首次打卡保定全套metkon全胶片➕尝试深蹲1rm训练➕超程硬拉166KG
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无腰带三倍体重极速版
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【Vlog22】10.22:体重65KG深蹲150KG 3*1
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175cm语文教师标框扣篮训练
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【Vlog28】12.5:健身房营业后的深蹲140KG 5*1
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这胸肌手感真好
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硬拉两倍体重的有氧训练
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【Vlog37】深蹲2.5倍体重被压
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普通人普通扣篮
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难得没课，出来活动一下
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媳妇来健身房洗个澡 等着没事儿干拉几个
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深蹲足背屈有问题的可以看看
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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收集360风车第一集.
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【Vlog 03】语文老师闲暇之余的扣篮训练
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三倍体重达成！体重65KG 硬拉195KG 开始新的训练计划
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体重64.5KG 窄蹲120KG✅
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【力量举】体重65KG硬拉151KG丨上背仍需改善丨行程29cm
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逐渐爱上深蹲时候的粘滞时刻！