传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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三个月以来锁握的进步
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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辅项是为了什么？
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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连续扣了五天 身体疲劳度达到顶点 开学了正好上班当超量恢复了
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相扑130.5KG✖️5
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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减载日关于张力预设的学习
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收集360风车第一集.
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已经忘了相扑该如何启动了……
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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解锁双正手传统硬拉155KG✅
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传统硬拉130KG✖️8：一次动作质量很差的训练
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传统硬拉正握125KG✖️5
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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相扑硬拉160KG✖️5
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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静音硬拉第二弹.
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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垫高位传统硬拉160KG，关于张力预设的学习
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不是老师，这就扣了？
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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相扑硬拉150KG✖️5
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硬拉190.5KG润润关节
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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垫步360风车能过半掌了 传统硬拉技术提升了 但是人老了 身体恢复速度慢了
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连跳两天 减载直腿硬拉135.5KG
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震惊！投篮三不沾后寻求大叔帮忙捡球结果发生了莫名其妙的事情……
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传统硬拉135KG 动作规范了些许
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道心破碎最彻底的一集（完整版）——扮猪吃老虎
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传统硬拉解锁140KG 午休不能歇
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语文老师关于弹跳体能训练的一次vlog
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【Vlog43】和17岁体考生的一次后激活增强训练