抓举与腿部训练，打造完美身材！
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敏捷如风，爆发如火：强化训练日记
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上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
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块头大了，打拳就像🐷一样，当太极拳打吧😄
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爆发力训练日
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抓举高翻训练日
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腿部训练日
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臀腿训练日
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腿部静脉欣赏
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抓举和一些神经募集训练
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上肢训练日
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最近身体状态
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增强训练日，跳跳跳！！！
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抓举和挺举训练
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腿部力量和爆发力训练日
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臀腿训练日
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臀腿训练日完成
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爆发力训练日
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第三周第一次训练
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硬拉训练日
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C1四肢瘫练习站立（轻微腿部痉挛）
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爆发力训练日
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抓举训练日82kg
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第二周二次训练
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带44岁女老师撸铁
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c氏综合计划训练第二周第一天，感觉越来越好
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女儿出院，恢复训练
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神经减载
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臀腿训练日
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膝关节术后，腿部肌肉萎缩，该怎么康复训练？
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抓举训练日
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户外训练
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弹跳攻击第二周第三次训练
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c氏训练计划第二轮最后一周，第二次训练开始2周减载
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等提督回家的第94天，提督消失了之腿部增肌记。
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增强训练日
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二阳状态恢复中，开心
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上肢和一些功能训练
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胸背肩训练日
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减载训练周第一次训练
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高翻和腿部训练日