强化抗击打的颈部训练
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带头盔轻点4回合（4\15）
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腹肌无用论实验(狗头)
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大量组合拳训练耐力爆发力
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另类速度球训练
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手靶练中近组合拳
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连击拳
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《水袋区拆卸工》
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用水袋练习近战全力输出
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打击过程中的步伐移动训练
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用速度球找找实战的感觉
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《送沙包回家》
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封馆前的最后一练
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拳击的辅助训练
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双架的感觉更好了（但是打的一般）
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假动作接重拳
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纯反架简单空击
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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空击 空击还是提莫的空击
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临行职业训练前的12回合实战
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滑步打速度球找找俄式风味
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练习泰森的沙包组合拳
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练习摇闪12连击
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中近距离突刺组合拳
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俄 味儿 渐 浓
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Tabata高强度间歇打空击
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组合拳搞搞动作
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放炮 请加大音量食用
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练习泰森经典组合摇闪刺直勾
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跟随指令打组合拳
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每天一组合 医生远离我
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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正反架刺拳连击拳训练
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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今天的反架训练进步很大
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来点拿手训练速度球
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速度球练习双架自由切换
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在出拳中练习钟摆摇闪
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摇闪和格挡训练
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男兵澡堂，白花花一片~
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速度球打空击