摇闪和格挡训练
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练就顶级摇闪
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双架摇闪空击
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感觉摇闪空击有泰森那味儿了
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轻实战摸一摸
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猛练的下肢速度的成果
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步子结合摇闪有没有搞头
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出拳就 变架/变向/横向移动 训练
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速度球训练（拉球、蝴蝶步、环绕步）
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水袋打勾拳是真舒服
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和教练练习钟摆摇闪和V摇
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速度球提升拳速
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步伐训练(单腿双跳、四跳)
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蝴蝶步结合速度球训练（1.1倍速）
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21岁害怕暴力 想成为重炮手
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速度球打到力竭
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上私教打打靶（横向移动 双架拳法 钟摆摇闪）
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学学张志磊前辈的反架
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用GGG同款脖颈训练器练摇闪（13kg负重）
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防刺拳专项 钟摆摇闪
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开发双架之L步变换重心训练
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正反100次头桥
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练习基本功钟摆摇闪
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连击5回合组合拳
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训练拳击的游走移动能力
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睡不够觉 脾气暴躁
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打完实战后的组合拳（第10回合）
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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第六回合空击（体能有点差了）
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摇闪沙袋空击
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空击打到力竭真无语（1.1倍速）
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慢节奏出拳稳抱架
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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裸手打速度球找拳峰
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实战点一点
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和沙袋练顶牛
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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用摇闪沙袋蹭脸练偏头消力
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105kg打轻实战
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几种变向、变架训练
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摇闪刺拳和小格挡