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摇闪和格挡训练
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练就顶级摇闪
双架摇闪空击
感觉摇闪空击有泰森那味儿了
轻实战摸一摸
猛练的下肢速度的成果
步子结合摇闪有没有搞头
出拳就 变架/变向/横向移动 训练
速度球训练(拉球、蝴蝶步、环绕步)
水袋打勾拳是真舒服
和教练练习钟摆摇闪和V摇
速度球提升拳速
步伐训练(单腿双跳、四跳)
蝴蝶步结合速度球训练(1.1倍速)
21岁害怕暴力 想成为重炮手
速度球打到力竭
上私教打打靶(横向移动 双架拳法 钟摆摇闪)
学学张志磊前辈的反架
用GGG同款脖颈训练器练摇闪(13kg负重)
防刺拳专项 钟摆摇闪
开发双架之L步变换重心训练
正反100次头桥
练习基本功钟摆摇闪
连击5回合组合拳
训练拳击的游走移动能力
睡不够觉 脾气暴躁
打完实战后的组合拳(第10回合)
纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
第六回合空击(体能有点差了)
摇闪沙袋空击
空击打到力竭真无语(1.1倍速)
慢节奏出拳稳抱架
非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
裸手打速度球找拳峰
实战点一点
和沙袋练顶牛
不发力 打速度 搞动作 找感觉
用摇闪沙袋蹭脸练偏头消力
105kg打轻实战
几种变向、变架训练
摇闪刺拳和小格挡