不发力 打速度 搞动作 找感觉
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速度球提升拳速
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速度球打到力竭
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打空击 练步子
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用速度球找找实战的感觉
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最后两回合的拳感挺好的
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腹肌无用论实验(狗头)
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从不跳绳 大爱速度球
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带头盔轻点4回合（4\15）
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速度球训练（拉球、蝴蝶步、环绕步）
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速度球打空击
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裸手打打速度球
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双架越发的顺畅
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学高手一边打沙袋一边安抚
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练习基本功钟摆摇闪
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反架和正架好像是两种感觉
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连击十回合速度球
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速度球训练
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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轻实战摸一摸
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临行职业训练前的12回合实战
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教练快拿不住盾靶了
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另类速度球训练
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今天的状态顶级
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蝴蝶步结合速度球训练（1.1倍速）
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105kg打轻实战
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和沙袋练顶牛
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裸手打速度球找拳峰
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摸索一下反架的组合拳
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达马托式空击（找感觉）
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剪短弹力绳提高难度
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达马托风格手靶
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最后3回合happy game（13-15回合）
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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滑步打速度球找找俄式风味
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自由击打摇晃的梨球
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纯反架简单空击
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Tabata高强度间歇打空击
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手靶练中近组合拳
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双架的感觉更好了（但是打的一般）