京东 11.11 红包
练习摇闪12连击
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水袋打勾拳是真舒服
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练习基本功钟摆摇闪
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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达马托-刺拳摇闪训练
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花式速度球训练
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正反架刺拳连击拳训练
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练习泰森的移动钟摆摇闪和V摇
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练习泰森经典组合摇闪刺直勾
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正反100次头桥
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连击拳
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在出拳中练习钟摆摇闪
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双架摇闪空击
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蝴蝶步结合速度球训练（1.1倍速）
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摇闪沙袋练步子（地太滑限制发挥）
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和教练练习钟摆摇闪和V摇
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用GGG同款脖颈训练器练摇闪（13kg负重）
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几段空击训练（状态不好1.1倍速）
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感觉摇闪空击有泰森那味儿了
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步伐训练(单腿双跳、四跳)
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用空击练习交叉步
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继续坚持达马托风格训练（24回合训练后1.1倍速）
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练就顶级摇闪
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裸手连击4回合组合拳
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户外速度球训练
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和沙袋练顶牛
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裸手打打速度球
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刺拳
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下肢能力决定你的下限（步子训练1.1倍速）
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打击过程中的步伐移动训练
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速度球提升拳速
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今天的状态顶级
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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临行职业训练前的12回合实战
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拳击的辅助训练
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速度球训练
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自由击打摇晃的梨球
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20回合训练后的重拳训练（推沙袋）
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摇头晃脑装高手（1.1倍速）
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9回合轻实战（103和88）