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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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提升引体向上只需五个步骤(适合刚刚入门的新手练习)
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
其实,想要提升引体数量的方法只有两个,一个是多拉引体向上,二是负重自己合适的重量拉引体,不知道大家都用什么方法提升引体数量呢?
还在为拉不了引体而发愁吗?快来试试这五个步骤吧
解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
想解锁双力臂 必须要知道 这两个硬件基础 基础达标了 练习双力臂来才能事半功倍
18秒教你学会双力臂
不会吧!能15个引体 还没学会双力臂?你的引体该不会是那样的吧?
你能做30个标准俯卧撑吗?
单杠十级挑战 看你能达到哪一级?
基础训练(引体+俯卧撑+高抬腿+双杠举腿)
掌握这个技巧 轻松完成20引体向上(应付各项考核 事半功倍)
人人都会的引体向上
【葫芦爱健身】视频加载中,速速查收惊喜!
250个标准俯卧撑都能做,100个贴地俯卧撑又有何难?
触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
新手进阶全过程
基础49引体 十96俯卧撑 数漏了 哈哈😄
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
掌握熟练这几个步骤 单手引体并不遥远
引体向上能拉18次 是不是已达到高手级别?你能拉多少次?
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
20个高质量引体向上
引体向上不是这么拉的
男女老少同杠,全民健身!真是上不如老下不如小……
小小负重引体 拿捏
网友说就8个引体向上!一个没有锻炼过的都能达到的水平 真的是这个样子吗?
想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
单手引体怎么练,求教
只练引体背部进步好慢
朋友说,就喜欢看我落地 最后那一下
刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂,5个臂屈伸,5个双立臂,5个臂屈伸 最后10个引体的 ,基础耐力小挑战。
这样的引体向上,你能拉几个?
大家还是想看霏姐做引体!【张雨霏】日常训练
高位引体又名[撞肚引体]
单臂引体解锁一半了
1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
拉两个引体
负重引体世界纪录!!