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拉两个引体
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侧身引体和,正常引体,那种比较简单?
触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
L型引体拍掌,不能太用力,就是因为太用力,才会拍到手掌发麻~
新型引体
单手引体(首发)
练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同?
想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
单杠的经典骚操作[单杠L型引体鼓掌。单杠L型引体摸脚尖]
测试你的引体能拉多高?
练习两年半,双力臂的姿势稍微满意了
解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
新手进阶全过程
看到这个器材,感觉蛮顺手的,顺手拉拉引体向上
你的引体向上可以拉多高
这样的引体向上,你能拉几个?
双力臂的引体练法 你做对了吗?
坚持下去,总有一天你也会是强者
五种双力臂展示
你做对了吗?双杠臂屈身两种常见的错误做法
别小看3次引体向上、能做三个引体也是平均水平了 你能做多少个?
掌握这个技巧 轻松完成20引体向上(应付各项考核 事半功倍)
提升引体向上只需五个步骤(适合刚刚入门的新手练习)
负重120斤拉引体是什么体验
1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体!(耐力训练)
进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量(适宜新手)
40个标准伏地挺身
双力臂,你真的做对了吗?
单杠练习,5个击掌双力臂,5个臂屈,5个击掌引体
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
掌握熟练这几个步骤 单手引体并不遥远
挑战L型引体过云梯
简单来20下撞胸引体
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
负重引体,日常必备。
汗水不能被浪费 肌肉不能被辜负
哥们之间的对决(10引体接着爬过栏)接着25个俯卧撑 最后5个引体
要练多久才能拉一个这样的双力臂啊?
引体向上能拉18次 是不是已达到高手级别?你能拉多少次?