朋友说，就喜欢看我落地 最后那一下
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朋友说 就喜欢看我 最后那一下 他说很轻巧
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单杠十级挑战 看你能达到哪一级？
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双杠臂屈伸一百个并不难
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五个步骤学会之前水平 熟练前两个步骤 后面的也就简单多了
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
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网友说就8个引体向上！一个没有锻炼过的都能达到的水平 真的是这个样子吗？
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街头健身，你觉得有必要负重吗？
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能一次做20个引体向上你觉得水平高吗？你又能做多少个呢？
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今天来个小挑战
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还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
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一个简单的引体向上 没想到有那么多学问！今天总算是认识到了 如果15个是满分，那你能做多少个？
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不会吧！能15个引体 还没学会双力臂？你的引体该不会是那样的吧？
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想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
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负重练习 的区别与重要性 你知道嘛？
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想练爆发力，又不知如何着手，来试试这这样练吧
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18秒教你学会双力臂
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双力臂上不去？要苦练基础的同时 还是要会些技巧 你觉得呢？
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引体向上能拉18次 是不是已达到高手级别？你能拉多少次？
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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我只能做22个 是不是很菜
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运动会体测 本想展露身手 却被裁判啪啪打脸 谁懂啊？
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双力臂，你真的做对了吗？
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这样的引体向上，你能拉几个？
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想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
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万事都具备了 只欠一个开始 来吧 跟我一起行动起来 来参与到我们这个健身大家族里
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十一双力臂。十引体
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解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
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本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家，完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间？
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要偷偷健身，最后惊艳所有人
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
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单杠的经典骚操作[单杠L型引体鼓掌。单杠L型引体摸脚尖]
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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我看到了 表情有借力
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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六个动作挑战面无表情
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引体这样练 对解锁双力臂很有帮助