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这样的引体向上,你能拉几个?
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这样的引体向上,你能拉几个? 我最多能拉十个就歇菜了
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
[单杠记录]爆发力练习
触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
引体向上不是这么拉的
耐力训练组合10引体+20俯卧撑+20自重深蹲,与小伙伴的耐力对抗
六个动作挑战面无表情
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
提升引体向上只需五个步骤(适合刚刚入门的新手练习)
测试你的引体能拉多高?
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
如何用一个动作证明自己是高手?
新手进阶全过程
看到这个器材,感觉蛮顺手的,顺手拉拉引体向上
18秒教你学会双力臂
单杠耐力组
万事都具备了 只欠一个开始 来吧 跟我一起行动起来 来参与到我们这个健身大家族里
(用最短的时间完成)30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿,看起来就是舒服,这才是我的最佳状态
掌握这个技巧 轻松完成20引体向上(应付各项考核 事半功倍)
有点虚 整20个引体收尾
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
还在为拉不了引体而发愁吗?快来试试这五个步骤吧
练习两年半,双力臂的姿势稍微满意了
不会吧!能15个引体 还没学会双力臂?你的引体该不会是那样的吧?
10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
想要提高引体向上的爆发力,你一定要训练的三个动作
分享三个小技巧,让你的引体向上在短期内提升
单杠的经典骚操作[单杠L型引体鼓掌。单杠L型引体摸脚尖]
解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
九个过栏引体+40个俯卧撑(上次用了一分20多秒,感觉用了半条命。这次一分钟,感觉毫无压力)!!神进步
哥们之间的对决(10引体接着爬过栏)接着25个俯卧撑 最后5个引体
与180好友一起拉引体向上
这三款 “初级”单杠爆发力测试 你都能完成吗?
能完成15次标准引体向上是什么水平?我是指标准引体向上
单杠爆发力练习,必备项目
分享六种常规的引体变式 你还会哪些变式评论区分享
观众看后都忍不住纷纷鼓掌了
解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标