V
主页
想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
多练这两项基础要求 提升双力臂爆发力
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
学会双力臂三步就够了
18秒教你学会双力臂
练习双力臂 必练的四个基础动作 基础与技巧的结合 才能更快的掌握
解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
单杠练习,5个击掌双力臂,5个臂屈,5个击掌引体
解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
教你③个训练动作 提高推力和爆发力(如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习)
5个高标准双力臂展示
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
人人都会的双力臂 你还不会吗 带你③步解锁
负重练习 的区别与重要性 你知道嘛?
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
六个动作挑战面无表情
单杠耐力组
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
那么飘逸的双力臂,是怎么做到的?朋友直呼不可能!
朋友说我这双力臂太标准了
草帽哥公园内展示爆发力 开头第一句就把我吓住了
L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
[单杠记录]爆发力练习
如果你想解锁双臂基础训练,该如何练习?
提升引体向上只需五个步骤(适合刚刚入门的新手练习)
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
35个臂屈伸接着八个双力臂。
空中摸鞋!
这双力臂的质量如何?
想解锁双力臂 必须要知道 这两个硬件基础 基础达标了 练习双力臂来才能事半功倍
如果你连一个引体也做不了 那么 不妨照着视频的方式来练一练 也许会对你有帮助
掌握这个技巧 轻松完成20引体向上(应付各项考核 事半功倍)
已经四五天没有训练了 身体重了许多(加油努力)
外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
别再说我不会双力臂了 谁还不会两个?
想练爆发力,又不知如何着手,来试试这这样练吧
我看到了 表情有借力
弹射双力臂
这算不算满分的引体向上?
大家觉得这五种《双力臂》哪一种比较难?