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基础49引体 十96俯卧撑 数漏了 哈哈😄
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双杠臂屈伸一百个并不难
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
当你基础足够好。有些动作不用去练。就可以做到。
俯卧撑你会真的会撑吗 如何突破100下 ?
10引体接着52个俯卧撑是啥水平
挑战L型引体过云梯
俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
小耐力组
[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑(负重48斤)
基础耐力训练 50双杠臂屈伸 30引体向上 60俯卧撑
挑战全网都在挑战的耐力组 5个双力臂 50双杠 30引体向上 60俯卧撑 5个双力臂
耐力小组10+10+10
满分100,60分体能 勉强及格。
挑战大飞的50个俯卧撑 就得大飞500块钱的奖励
基础训练(引体+俯卧撑+高抬腿+双杠举腿)
数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
九个过栏引体+40个俯卧撑(上次用了一分20多秒,感觉用了半条命。这次一分钟,感觉毫无压力)!!神进步
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
坚持坚持
95杠上臂屈伸十25引体向上
用最快时间搞定9个引体,40个俯卧撑这节奏,很有动感。
(三分钟整完成)外国人能做到的,中国人也不差 兄弟们送我上去
挑战50个负重18kg俯卧撑
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗?
钻石俯卧撑 听说过没有?如果能做30个是什么水平?
简单来20下撞胸引体
能做30个俯卧撑 是什么水平?对你来说 是不是有手就行?
提升俯卧撑 的质量与数量 仅需三步 你看懂了么
热身
先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
用拳头做俯卧撑,与普通俯卧撑有三点不同,你知道吗?
双杠臂屈伸十次?能难得倒你吗?你能做多少次?
《小耐力挑战》。基础练习。65臂屈伸 65俯卧撑。
小伙终于突破了40个俯卧撑。还有待再进步。
不出我这一组。都不好意思说自己耐力好,有两秒休息算我输!
耐力训练组合10引体+20俯卧撑+20自重深蹲,与小伙伴的耐力对抗
一分钟击掌俯卧撑挑战。
单手引体(首发)