京东 11.11 红包
高位引体又名[撞肚引体]
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
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新型引体
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单杠的经典骚操作[单杠L型引体鼓掌。单杠L型引体摸脚尖]
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爆发力训练，不忘初心，方得始终
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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简单来20下撞胸引体
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想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
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单手引体（首发）
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看到这个器材，感觉蛮顺手的，顺手拉拉引体向上
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坚持下去，总有一天你也会是强者
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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负重引体，日常必备。
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掌握这个技巧 轻松完成20引体向上（应付各项考核 事半功倍）
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引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
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你的引体向上可以拉多高
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用最快时间搞定9个引体，40个俯卧撑这节奏，很有动感。
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听着口令拉引体向上，你能拉几个？
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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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挑战 40杠上臂屈伸 20引体
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人人都会的引体向上
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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40个标准伏地挺身
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挑战这条街～
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引体向上应该是这样拉的
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18秒教你学会双力臂
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其实，想要提升引体数量的方法只有两个，一个是多拉引体向上，二是负重自己合适的重量拉引体，不知道大家都用什么方法提升引体数量呢？
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双力臂，你真的做对了吗？
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双力臂的引体练法 你做对了吗？
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耐力训练组合10引体＋20俯卧撑＋20自重深蹲，与小伙伴的耐力对抗
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练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
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侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
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连续20个引体向上，20个引体向上说难不难？说简单不简单，大家觉得呢？
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刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂，5个臂屈伸，5个双立臂，5个臂屈伸 最后10个引体的 ，基础耐力小挑战。
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新手进阶全过程
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引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
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本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家，完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间？
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挑战L型引体过云梯
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引体向上不是这么拉的