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好久没练了,部队的四练习和五练习#街健#
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好久没练了,部队的四练习和五练习#街健##健身打卡挑战#
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女朋友臂围32什么水平
被女生拒绝!我剪掉留了五年的山羊胡
早起练球,健身练多了真的影响协调性和柔韧性
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
封校+健身房关门,街健练背,一些不标准的单立臂和引体
推拉训练
早起打球第三天
康复训练
学校健身房因为疫情关门,只能街健了
前两天对他太温柔了,今天稍微来点对抗,最不擅长的背打
力量举爱好者尝试自重训练,一口气48个臂屈伸,离b站人均水平还是有差距的
久违的农大东区健身房,sbd日
别问,问就是在练龟背技术[doge]
也就肩练的还行
减脂期力量掉了很多,传统硬拉170kg*1
街健练胸,不太标准的臂屈伸50个
别问,问就是在练起大桥技术[妙啊]
第一次尝试含胸锁定,终于不卡蛋了,感觉很丝滑
赛前最后一次高碳,也是最后一次练腿
背展开了就一点细节都没有了
在老家的最后一练
背训
这个肩学院路排第几,狗头保命
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
农大艾佛森,如果打球太帅,那和我有什么区别,今日份丝滑
瞎练会造型
练完胸摆会造型
趁着没胖回去多发点视频
五月底能减到75吗
前蹲和过头蹲真的好难啊
[龟背硬拉]* 如果能身体某个部位能长10厘米,那我一定希望是手,手短的人硬拉太难受了,总被人说龟背,但是完全直背就是发不上力,望大佬指导
背有些许进步
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
深蹲技术学习中,越来越适应低杠,185k
21年北京的第一场雪,比以往时候来得早的不是一些些啊,这才十一月初
每天记录体重,继续加油
建议硬拉尽量别用八字助力带,差点脚趾被砸没了,心有余悸
相扑和传统硬拉都练练,感受下不同的发力模式
背和二头
半夜自习看到蝙蝠真挺吓人的