好久没练了，部队的四练习和五练习#街健#
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女朋友臂围32什么水平
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被女生拒绝！我剪掉留了五年的山羊胡
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早起练球，健身练多了真的影响协调性和柔韧性
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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封校+健身房关门，街健练背，一些不标准的单立臂和引体
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推拉训练
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早起打球第三天
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康复训练
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学校健身房因为疫情关门，只能街健了
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前两天对他太温柔了，今天稍微来点对抗，最不擅长的背打
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力量举爱好者尝试自重训练，一口气48个臂屈伸，离b站人均水平还是有差距的
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久违的农大东区健身房，sbd日
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别问，问就是在练龟背技术[doge]
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也就肩练的还行
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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街健练胸，不太标准的臂屈伸50个
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别问，问就是在练起大桥技术[妙啊]
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第一次尝试含胸锁定，终于不卡蛋了，感觉很丝滑
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赛前最后一次高碳，也是最后一次练腿
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背展开了就一点细节都没有了
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在老家的最后一练
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背训
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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农大艾佛森，如果打球太帅，那和我有什么区别，今日份丝滑
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瞎练会造型
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练完胸摆会造型
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趁着没胖回去多发点视频
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五月底能减到75吗
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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[龟背硬拉]* 如果能身体某个部位能长10厘米，那我一定希望是手，手短的人硬拉太难受了，总被人说龟背，但是完全直背就是发不上力，望大佬指导
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背有些许进步
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120元的周卡，恢复性训练，力量和肌耐力都掉了很多
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深蹲技术学习中，越来越适应低杠，185k
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21年北京的第一场雪，比以往时候来得早的不是一些些啊，这才十一月初
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每天记录体重，继续加油
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建议硬拉尽量别用八字助力带，差点脚趾被砸没了，心有余悸
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相扑和传统硬拉都练练，感受下不同的发力模式
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背和二头
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半夜自习看到蝙蝠真挺吓人的