【学举重第4个月】挺举50kg！第一次把这个重量举过头，这种感觉实在是太爽啦！
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体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
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【比赛】34岁的我，从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重，爱我们团课的每一位小伙伴！
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高翻，上挺，窄拉，速拉都有进步！就是不会放下杠铃的技巧，哈哈哈！
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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高翻挺+下蹲抓，首次完成48kg*3组，抓的很满意！
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高翻+借力推+上挺，小重量举重技术组
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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【学举重第一年零5月】刚满34岁的我，参加举重团课的第54周，终于挺举60kg了！62kg能翻但没挺起来
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49kg韩国女子选手103kg的挺举
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80kg拉一下
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
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翻+借力推+上挺，生病时练还蛮累的
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【DNT举重之夜】高翻变成大型翻车现场！
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【新PR】70kg膝上下蹲翻！胆子大，就是“下⬇️”
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力量举选手的第一次举重模拟赛：体验感拉满！还需继续提高技术。
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【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺！嗷，不不不，我做成下蹲翻了哈哈哈哈
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【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
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圣诞夜将至，预祝大家节日快乐！🎄
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高翻箭步挺80kg。
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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只要有上挺，就觉得体力消耗很大，累得要死
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垫铃翻67.5kg✔但第一次挑战70kg失败。得努力强化接铃的“架子”
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【干货】做不好这一点，别想挺更大的重量！快来试试这几个小技巧吧！
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✔70kg膝上的下蹲翻，高质量完成！！
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第四次举重课：还是翻杠，上挺，窄拉这类分解动作的练习。
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三天打鱼两天晒网
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【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
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田涛的高翻技巧是最好的吗｜cleaner是做挺举高翻的人还是清洁工哈哈哈
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这位女士，是47kg 级别的卧推女王！看人家这个技术！！！ 她不仅是力量举厉害，也是健体佼佼者。 仰慕！！ 2019年她世界纪录103kg!
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120kg高翻 动作有什么要改的吗
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73公斤级运动员抓举训练135kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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6公斤PR的快乐｜罗马尼亚小姐姐118公斤挺举
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创新高！膝上翻160KG
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垫铃高翻60kg*3挺轻松，但是下蹲翻62.5kg，居然站不起来
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55公斤级麻薇的挺举训练 试举108kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
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【学举重第一年零6月】我和50kg抓举的爱恨情仇：那么多的后掉，那么多的不服，终于成了一把！越战才会越勇，怕失败就不能进步！
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好粗的大腿
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抓举+挺举合练的一天，重量不大，次数挺多
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高杠深蹲训练中动作模式的个体差异 以及如何在深蹲训练中降低受伤的风险 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入