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腕力训练
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学校的哑铃格外轻
左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
掰过后再和别人掰残血状态掰手腕记录
拳峰提是最困难的动作
阿飞和李楠,2021年
和杭州切王阿驴掰手腕
腕力切磋练习
早训,训练完去买菜
腕力训练以开局的爆发力和后续的静态力为主,保持在中立位,重视前端。
勾手对勾手
和大牛掰手腕
右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
叶鸣放腕扛力真大,压不动
扳手腕视频合集
和小周扳手腕,2021.6.13
精彩左臂腕力
掰手腕1v3
幼年up主刚接触腕力时的珍贵视频
30kg靠墙弯举左右手各2个
【日常训练】30kg弯举
美女神力
靠墙弯举32.5kg
德文式旋前提40kg,指力把手35/37.5kg
靠墙弯举50kg6个
腕力专项握力训练,50磅小重量
自重训练➕吃冰淇淋
表演欲很强的肌肉女
挑战下双手
一般状态下弯举
30kg弯举一组18个
靠墙弯举55kg
不标准靠墙弯举60kg
阿飞掰腕
40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
屈腕训练
32kg标准旋前做组
艰难的夹角力训练
12.21腕力训练随记
卷把
内侧力训练