侧切和抹成功率高要素：起点和逆旋转接
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慢点顺旋转拧拉，是容错率最高的接发球技术
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接发球总吃球，不是技术不好，是判断不准旋转造成的
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左右侧旋借力挑打，不转球发力挑打
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反手搓侧旋球要搓球偏右侧部
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接发球唯一可行方法:通过板型，声音，弹跳轨迹判断出球的旋转
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小动作抓板制动是拉球的核心
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左侧旋长球顺旋转接和逆旋转接的判断和区别
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反手撕什么时间用，怎么用，怎么练
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半出台左侧旋球顺旋转接是最稳的接发球方法
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拉弧圈勾板向上发力，调整为鞭打发力的过程
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旋转模糊时劈长，要注意留空间控制
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拐弯的球和第一二跳弧线平跳的快的发球哪个更适合比赛
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接发球成功率高的顺序、步骤、思路、心理
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高调弧圈球和前冲弧圈球的应用时机
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于和一逆旋转发球和配套战术
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反手攻上限是弹击，弹击之上是反手撕
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于和一教剁短到摆短的过程变化
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制动在正手拉转不转球的实际应用
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下旋球为主体摆短劈长的接发球体系衔接意识
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反手攻球上升期高点期下降期哪个点是黄金击球点
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接发球前的预动步法，让你的接发球提升一个档次
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乒乓世界最帅的技术正反手前冲弧圈球
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正手攻球改动作最好的方法是徒手和多球
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反手拉上旋球，压板向前摩擦加速制动压弧线
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反手打下旋半高球方法
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直板两种板型搓转不转球的方法
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反手拉球加质量要顶腰胯，半圆方式甩出去
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拉球一般板低于球撞击带摩擦挥拍，压平板型纯摩擦适用于强旋转的反拉
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解决腰腿用不好，最简单只用前臂手腕抓弧线的训练方法.
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正手拉球的延迟延长持续发力
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反手拉球解决转的、慢的、借不上力的调解技术
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教会您不同旋转的拧拉
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勾手发下旋像上旋动作特别连贯的小技巧
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勾手发正手短和反手长的套路和破解方法
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搓球接发球精髓1：解说顺逆旋转，快点慢点摆短劈长搓球的哪个部位详解
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接左手发侧上旋短球方法一:挑打
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练球猛如虎，比赛原地杵，赛练脱节主要是自己不盯球
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正手拉球脚是灵魂，要放第一位，到位踩住击球，身体才能借到脚蹬地的力量
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正手挑打需要撞击不要摩擦，突然性和落点角度为核心
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追身急长球和半出台球主动拉起来意识体系和练习方法