第28次跳绳：目标1000个
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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坚持跳绳第46天：目标3000个。小姐妹说她每天3千个，就为五一假期出游出片
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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坚持第42天跳绳：目标3000个，每天一跳，状态好好睡觉香香，就是时间不够长量不够多
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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第27次跳绳：目标3000个，跳完再加班开会2小时。好可怜🥺的姐姐
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坚持跳绳第27天：五一旅行也不忘坚持运动，加油👏
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坚持跑步第28天：6公里40分钟即可，明天还要加油👏
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坚持跳绳33天：目标2000个，坚持每天
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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跳绳过程中不小心崴脚扭伤
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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第25次跳绳：目标3000个，昨天跑完今天腿还疼，今天就跳绳吧，加油。
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第21天跳绳：目标2000个，先跳吧，管它早上称的胖2斤，过年还有得涨啊
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第19次跳绳：目标2000个，今天出差赶回来累着了，就跳2000个吧，先把习惯养成，加油👏。
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第7天打卡，20一组，目标5组
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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第12天跳绳：目标3000个，因没电就跳个1000，充好电明天继续。
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坚持跑步第26天：坚持40分钟，5月份也要好好加油哦👏
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跳绳瘦得快吗
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第⑥天打卡，20一组，目标5组
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第三天打卡，20一组，目标5组
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第17天打卡，20一组，目标6组。（前面好像漏打卡第17天了，今天补上去）
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第12天打卡，30一组，4组目标
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挑战把跳绳6000控制在40分钟内「次数：6002 时长：38：51」
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第十六天打卡，30一组，目标5组
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第18天打卡，30一组，目标6组，什么时候能瘦一两
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有绳跳绳和无绳跳绳的对比，本视频仅代表我个人测评观点，看完大家觉得呢？谁更胜一筹
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坚持跑步第37天：五公里吧，天太热了睡不着
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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第26次跳绳：目标挑战20分钟3200个，管它是否成功，先动起来
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第21天打卡，30一组，目标6组。太久没打卡是因为天天应酬，涨了半斤八两吧！
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12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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第5天跳绳：2000千26分钟，今天是有点跳不动。太冷了只能室内运动了💪
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坚持跑步第30天：爬山后刚缓解脚疼痛，今天就先3公里吧