片子挂两头那可真轻松多了！
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蹲完就艹握力，就当练了硬拉吧！！！
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硬拉苦手
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推几个，准备上班！恢复到145
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170，长锁定
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两个月，应该能适应硬杆，锁握吧……
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先到220
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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激活一下神经，开始怼容量了！
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力量举有新手福利期吗？
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赛后恢复，还是有咳嗽流鼻涕，草草哒……240拉几个减减肥
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165卡了很久，服了！
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这就是新手盲目冲重量的后果
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碎片一碟
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破鞋子，改了一下，好用多了！230/12次，今天有在认真的训练！
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又硬拉，三天一拉
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虚假的270，第一次完全锁死！
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当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
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短小视频凑任务
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又累又热！
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同步更新一下，212，新的pr
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赛前最后一练了，直接躺平！
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停训第三日，更一下视频吧
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上重量
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钢片初适应，小重量
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水一下视频，先恢复到175
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硬拉时候手长，卧推时候手短
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硬拉像呼吸一般简单——扮猪吃老虎
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同步更新之硬拉日
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最强壮的人VS最难举的哑铃
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硬拉增力训练一组只做一次重量递增的方式可以吗？
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下夜班直接捏，都不用热身
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假装备赛第不知道第几日
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虚假的250/被逗笑了……硬拉软蛋五件套，软杆，阻力带，大相扑，胶片！铁片挂外面！
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古代肌肉KTV包间
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空腹裸体重67.5，娘们硬拉220✘3✘5减载！
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今天没力，高位硬拉出出汗吧
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ipf卧推开把？45✘15给你磕头
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天雨路滑，暂停飙车，更一下小力卧推！
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再次流感第三日，小力病毒2.0
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太轻了，大意了，被压了！