【Vlog18】7.14:和185cm扣将37摄氏度高温的室外扣篮训练
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总发健身扣篮了 期末考试孩子们也都发挥的不错
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他们说：“语文教师怎么可能会扣篮？”
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175cm语文教师标框扣篮训练
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首次三人合练的扣篮训练Vlog
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2024年第一次扣篮训练
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午休过来空腹训练 两倍体重做做有氧
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矮框扣篮 练动作
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语文教师的日常弹跳训练：快速伸缩复合周期
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练背神器来啦！继续磨动作
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175cm语文教师训练扣篮历程（三）
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传统硬拉145KG
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收集360风车碎片第二集
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扣篮
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辅项是为了更好的使主项进步.
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连续胯下运球扣篮
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语文老师放暑假了，去球场体验体验扣篮是什么感觉
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【Vlog44】二月份第一次扣篮训练，算是首次尝试长视频的制作了
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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【Vlog 03】语文老师闲暇之余的扣篮训练
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找到了20岁第一次摸到标框的视频
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“淑女步”扣篮.
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扣篮 还是得听原声.
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走着走着就扣篮了？
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传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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175cm扣篮（纯享版）
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第三个累进期以深蹲145KG被压开始
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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半年以来的第一次扣篮训练
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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【Vlog11】和187cm扣将的扣篮训练
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175cm语文教师训练扣篮历程（四）
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【Vlog43】和17岁体考生的一次后激活增强训练
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静音硬拉训练第四弹.
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寻找助跑节奏？疫情居家管控的弹跳训练合集vlog
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空腹训练解锁传统硬拉136KG✖️5
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【Vlog13】175cm语文教师和185cm扣将的纯扣篮训练
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【Vlog40】上强度！兔年第一次力量训练！
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【Vlog37】深蹲2.5倍体重被压
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上次差的两个今天补上 然后明天再145做组 不能遗漏