为什么别人只花45分钟，就超过你苦练两小时？只有找到适合自己的方法，才能实现扣篮梦
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练弹跳到底要不要禁欲？
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一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
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扣篮是单脚起跳好？还是双脚更好？
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当你拥有110公分弹跳会发生什么？
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如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
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如果你跳不高，连摸板都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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从弹跳小白到扣篮大神，过程有点苦，但是涅槃重生后收获绝对很炸裂
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决定你能否扣篮的关键因素，并不是身高，而是
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如果你的跟腱不长，你的弹跳也好不到哪去
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坚持训练一个月后，你的变化到底有多大？
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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你的肌肉是软的还是硬的，教你练出这样炸裂的扣篮
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小腿越细，弹跳天赋越高
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扣篮潜力最大的身高，就在175左右
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你真的清楚自己拥有的弹跳天赋吗？
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满足这两点，你也能实现一米弹跳
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弹跳都是练出来的，没人能够不训练自动解锁扣篮
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普通人练扣篮根本不用一米八，身高有173就足够了！找对方法，坚持科学系统训练，你也有机会实现扣篮
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想扣篮根本不用天天拼命训练，只要做好科学规划，确保训练正确有效即可
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只要练这3个黄金动作，就能快速实现扣篮，赶紧收藏码住
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只要强化这个5大肌群，就能轻松提升30公分弹跳高度
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如果你的后侧不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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想快速提升弹跳高度，你到底缺乏什么？不要白白浪费属于你的弹跳高度！
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相比你自己瞎练，一个月就能实现你的扣篮梦
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能扣篮的，基本都不自律，不要以为自己和他们差很多，实际上都一样
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满足这些特征，只要稍微系统练练，扣篮离你并不遥远
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扣篮并不是普通人玩的运动
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扣篮是小众运动，这句话绝对是错的。普通人想完成扣篮，根本没有网上说的那么复杂
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想扣篮，力量与弹跳训练这样配比就能起飞
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你为什么不能扣篮，这三种人有没有你？
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在球场上，你千万不要惹这种人
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普通人系统训练后都能达到100公分弹跳，扣篮还难吗？
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为什么你在某一瞬间摸到了从来摸不到的高度，但是后面却很难再达到了？
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所以想扣篮身高最低要多少？你达到了吗？
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想扣篮身高不重要，最重要的是你的站立摸高是什么水平
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想要快速提升弹跳，这个部位一定要练
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后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
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想完成扣篮，练得少能比你弹跳训练，提升的更快
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这五种人最容易提升弹跳完成扣篮！你是哪一种？