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浅试全力游戏22.3,120kg高翻-前蹲-悬垂蹲翻
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抓举组合93kg,3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
加入抓举120kg俱乐部,我踏马可太兴奋了
腰突术后腿力渣渣,125kg翻挺失败
120kg高翻,和抓相比,翻实在太拉夸了
《新手教学》抓举教学,许医生手把手教会抓举,饭都喂到嘴边儿了,吃就完了
带老婆练举重
见缝插针,极速高翻训练
脑子不好使的一天,三翻一挺
抓举70-120kg,祝大家新年快乐
一起变强,抓举训练计划跟练版
面基全国举重冠军高闯!!!
踩点,实力抓80kg
挺举练习,求指导
新年大吉!高翻130kg!
高翻就要耸肩,听世界冠军的肯定没错
在失误中寻找问题,发力点悬垂抓举110kg
杠铃之家线上赛,抓110,挺120,体重85
抓举辅助的动作一致性和迁移性
顿悟下蹲挺
open23.3,187reps,猜猜第一轮双摇跳了几个?
《新手教学》高翻教学,许医生手把手教你高翻,隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
大争之世,不屈不挠,自尊自信,万众一心,踔厉奋发
88kg实力抓成功+102kg抓举10次
2.14情人节完整训练
245磅111kg垫铃高翻,手臂偷拉稍有改善
抓举发力辅助,80公斤实力抓
上班带同事练,下班自己练,我们都有健康的身体
训练流水账,下夜班轻训
130kg挺举
110kg抓举过头蹲组合
急诊协理终于下班啦
抓举123kg,对不起,我又爆粗口了
《下夜班》悬垂抓举111kg,有手就行
今日高翻翻站130kg
连续高抓100kg失败
抓举245磅,大家帮忙看看第二个为啥没支撑住?
翻挺complex,杠铃操走起
115kg高翻做组
《新手向教学》高翻前蹲手腕痛肘架不高解决方案
1分钟学会靠墙倒立