浅试全力游戏22.3，120kg高翻-前蹲-悬垂蹲翻
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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腰突术后腿力渣渣，125kg翻挺失败
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120kg高翻，和抓相比，翻实在太拉夸了
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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带老婆练举重
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见缝插针，极速高翻训练
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脑子不好使的一天，三翻一挺
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抓举70-120kg，祝大家新年快乐
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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面基全国举重冠军高闯！！！
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踩点，实力抓80kg
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挺举练习，求指导
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新年大吉！高翻130kg！
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高翻就要耸肩，听世界冠军的肯定没错
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在失误中寻找问题，发力点悬垂抓举110kg
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杠铃之家线上赛，抓110，挺120，体重85
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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顿悟下蹲挺
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open23.3，187reps，猜猜第一轮双摇跳了几个？
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《新手教学》高翻教学，许医生手把手教你高翻，隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
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大争之世，不屈不挠，自尊自信，万众一心，踔厉奋发
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88kg实力抓成功+102kg抓举10次
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2.14情人节完整训练
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245磅111kg垫铃高翻，手臂偷拉稍有改善
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抓举发力辅助，80公斤实力抓
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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训练流水账，下夜班轻训
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130kg挺举
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110kg抓举过头蹲组合
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急诊协理终于下班啦
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抓举123kg，对不起，我又爆粗口了
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《下夜班》悬垂抓举111kg，有手就行
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今日高翻翻站130kg
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连续高抓100kg失败
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抓举245磅，大家帮忙看看第二个为啥没支撑住？
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翻挺complex，杠铃操走起
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115kg高翻做组
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《新手向教学》高翻前蹲手腕痛肘架不高解决方案
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1分钟学会靠墙倒立