新年大吉！高翻130kg！
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发力再快一点，支撑再狠一点
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综合体能训练
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60-130kg翻挺
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杠铃之家线上赛，抓110，挺120，体重85
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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脑子不好使的一天，三翻一挺
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扔掉拉带！提高成功率！
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挺举130kg～沉淀的过程中，重量是手段，不是目的
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今日高翻翻站130kg
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265磅站的这么费劲，自己都嫌弃
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训练流水账，下夜班轻训
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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翻挺complex，杠铃操走起
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熬夜伤身，强壮如我也会重感冒
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举重常见错误及解决方案
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支撑垃圾就练过头蹲
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《新手教学》高翻教学，许医生手把手教你高翻，隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
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天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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小伙第五次练抓举，怒抓70kg！
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翻285挺275磅，腹股沟拉伤成功解锁后跳
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抓举发力辅助，80公斤实力抓
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许医生的一天
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相同90kg下，与六月中旬的翻铃对比
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没关系，又活了一天，已经很厉害了
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记住！没把我的局我是不会赌的
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腰突术后腿力渣渣，125kg翻挺失败
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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在失误中寻找问题，发力点悬垂抓举110kg
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医闹只是坏，不是傻
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190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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《高翻》弹力带花活增加前架位躯干钢性
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《冰桶挑战》一墙之隔，冰火两重天，冷热交替帮助你极速恢复
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浅试全力游戏22.3，120kg高翻-前蹲-悬垂蹲翻
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挺举275磅
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啥时候联系我呦，等不及了
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没精神就抖一抖
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拒绝医闹，从我做起