连续高抓100kg失败
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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发力再快一点，支撑再狠一点
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今天就带大家听听歌吧
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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杠铃操再现，90kg连续抓举6次！
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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抓举发力辅助，80公斤实力抓
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抓着抓着就上头了
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急诊协理终于下班啦
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2.14情人节完整训练
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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瞎练，挺举，出出汗
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抓举95kg
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别人练完睡觉，我练完值夜班，拿什么涨成绩
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训练流水账，下夜班轻训
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open23.3，187reps，猜猜第一轮双摇跳了几个？
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浅试全力游戏22.3，120kg高翻-前蹲-悬垂蹲翻
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举重减肥大法！体重86，初始90
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原来100公斤单手哑铃这么简单
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还是四步，更简单的双力臂解锁方式
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抓举70-120kg，祝大家新年快乐
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曲对币有？倒立走配上这bgm气死庞博
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1分钟学会靠墙倒立
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许医生的一天
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支撑垃圾就练过头蹲
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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脑子不好使的一天，三翻一挺
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自重就是最好的负重，杂技选手上线
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88kg实力抓成功+102kg抓举10次
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长得好看的人才叫忧郁，长得丑的叫阴暗哥布林
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抓举如何避免手臂提前发力-195磅垫铃抓举训练
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这腹肌，教练肯定很厉害吧
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杠铃之家线上赛，抓110，挺120，体重85
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综合体能训练
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别卸片，我来组二头弯举
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60-130kg翻挺
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抓举过头支撑，手臂究竟内旋还是外旋？
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带老婆练举重