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顿悟下蹲挺
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《新手教学》抓举教学,许医生手把手教会抓举,饭都喂到嘴边儿了,吃就完了
一起变强,抓举训练计划跟练版
《新手教学》高翻教学,许医生手把手教你高翻,隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
抓举如何避免手臂提前发力-195磅垫铃抓举训练
偶尔跳一跳,发现举重的收益是真大
2.14情人节完整训练
高翻130,前蹲也130,是时候该好好练练腿了
腰突术后腿力渣渣,125kg翻挺失败
脑子不好使的一天,三翻一挺
带老婆练举重
《新手向教学》高翻前蹲手腕痛肘架不高解决方案
见缝插针,极速高翻训练
浅试全力游戏22.3,120kg高翻-前蹲-悬垂蹲翻
训练流水账,下夜班轻训
抓举辅助的动作一致性和迁移性
抓着抓着就上头了
抓举发力辅助,80公斤实力抓
抓举渣支撑,过头蹲练习
举重减肥大法!体重86,初始90
今天就带大家听听歌吧
还是四步,更简单的双力臂解锁方式
面基全国举重冠军高闯!!!
卷来卷去倒底还是菜,人送外号卷心菜
OPEN23.2,133reps,225磅,连滚带爬
一句话避免高翻中tfcc损伤
踩点,实力抓80kg
生活不易,唯有坚持,医生副业耍杂技
天气冷了,一定要注意保暖,做好热身
挺举练习,求指导
抓举过头支撑,手臂究竟内旋还是外旋?
新年大吉!高翻130kg!
病人尊重的不是你,是你对他健康的支配权
发力才是基石,发力使劲怼,高抓如喝水!
举重有风险!!!还好孩子已经两岁了
许医生的一天
熬夜伤身,强壮如我也会重感冒
谁能看得出这是个2岁孩子的妈妈
《抓举》动作一致性之展体发力(下夜班太累,动作肉肉的,凑活看)
放下助人情结,尊重他人命运
60-130kg翻挺