open23.3，187reps，猜猜第一轮双摇跳了几个？
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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抓着抓着就上头了
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发力再快一点，支撑再狠一点
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踩点，实力抓80kg
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抓举245磅，大家帮忙看看第二个为啥没支撑住？
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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出点小汗
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2.14情人节完整训练
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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抓举70-120kg，祝大家新年快乐
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带老婆练举重
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数学不好系列之21-15-9，30磅药球，脚触杆，划船
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吊环双立臂教学，这不有手就行
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连续普通抓@74kg
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天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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熬夜伤身，强壮如我也会重感冒
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考古2020.9.12，练习时长一月半
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110保持下手感
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没精神就抖一抖
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别人练完睡觉，我练完值夜班，拿什么涨成绩
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抓举95kg
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一起变强，从热身开始，许医生一天的完整训练安排
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支撑垃圾就练过头蹲
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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在失误中寻找问题，发力点悬垂抓举110kg
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88kg实力抓成功+102kg抓举10次
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拒绝医闹，从我做起
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许医生的一天
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腰突术后腿力渣渣，125kg翻挺失败
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瞎练，挺举，出出汗
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《抓举》动作一致性之展体发力（下夜班太累，动作肉肉的，凑活看）
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高翻130，前蹲也130，是时候该好好练练腿了
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什么坦克医生？这医生也太肉了吧！！！
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连续高抓100kg失败
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放下助人情结，尊重他人命运
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谁能看得出这是个2岁孩子的妈妈
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急诊协理终于下班啦
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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有抓举一半用心，高翻也不至于这么烂