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open23.3,187reps,猜猜第一轮双摇跳了几个?
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比想象中难100倍!!!!!
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《新手教学》抓举教学,许医生手把手教会抓举,饭都喂到嘴边儿了,吃就完了
抓举渣支撑,过头蹲练习
抓着抓着就上头了
发力再快一点,支撑再狠一点
踩点,实力抓80kg
抓举245磅,大家帮忙看看第二个为啥没支撑住?
加入抓举120kg俱乐部,我踏马可太兴奋了
出点小汗
2.14情人节完整训练
抓举辅助的动作一致性和迁移性
抓举70-120kg,祝大家新年快乐
带老婆练举重
数学不好系列之21-15-9,30磅药球,脚触杆,划船
吊环双立臂教学,这不有手就行
连续普通抓@74kg
天气冷了,一定要注意保暖,做好热身
熬夜伤身,强壮如我也会重感冒
考古2020.9.12,练习时长一月半
110保持下手感
没精神就抖一抖
别人练完睡觉,我练完值夜班,拿什么涨成绩
抓举95kg
一起变强,从热身开始,许医生一天的完整训练安排
支撑垃圾就练过头蹲
身体好也不要硬抗,能者勿需多劳,菜比更要得到锻炼
在失误中寻找问题,发力点悬垂抓举110kg
88kg实力抓成功+102kg抓举10次
拒绝医闹,从我做起
许医生的一天
腰突术后腿力渣渣,125kg翻挺失败
瞎练,挺举,出出汗
《抓举》动作一致性之展体发力(下夜班太累,动作肉肉的,凑活看)
高翻130,前蹲也130,是时候该好好练练腿了
什么坦克医生?这医生也太肉了吧!!!
连续高抓100kg失败
放下助人情结,尊重他人命运
谁能看得出这是个2岁孩子的妈妈
急诊协理终于下班啦
上班带同事练,下班自己练,我们都有健康的身体
有抓举一半用心,高翻也不至于这么烂