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有段时间没有好好抓一把了,今天一来NEXT就破PR:51.2kg!
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需要把重的宽挺支撑练起来,不然真的不敢蹲下去接
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三天打鱼两天晒网
【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年,抓挺总和100kg了!!恢复要循序渐进,我也不是天天都猛干,强度是一点点加重的
刘焕华是怎么拯救中国举重的
有点累,浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
再次挑战:下蹲式颈后实力推25kg!看看能做几次?
静默期居家第一周的训练合集:有啥练啥,总比没得练强。尽量保持乐观的心态吧
【干货】抓举老是后掉的人,终于知道如何稳稳的支撑住了。
34岁的我,第一次为了举重而远行,获得了☆女子组系数第一☆
挺举!逐步熟悉从地面开始的完整动作
练了几组半挺,感觉还是还是箭步挺更上手
前叉重建术后,早期可以做开链练习吗?会造成韧带松弛吗?
【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
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解锁下蹲翻55kg!有手就行(不是)
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箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
【拼了】春节前最后一练60kg,挺举3把失败!翻站3把成功了!再接再厉,我还会回来的!
只要有上挺,就觉得体力消耗很大,累得要死
55kg 带不起来,也蹲不下去!
在美国过圣诞,只能商健里顺便练练。今天的恢复训练:膝上高翻+前蹲
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俄罗斯无差举重选手的训练抓举成绩,恐怖如斯极限有220了
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦!
WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦!
一天两练的猫咪“体适能”,我人都废了
训练就是...永远在恢复的路上??今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些,我技术很糙,需要时间继续磨。
今天去体验了一把crossfit,差点晕死在里面
不管是抓还是翻,都一定是蹬地往上走,不是艹杠