京东 11.11 红包
梨形球训练直拳（虚实结合打造迷踪的效果）
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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开发新的训练思路（摇闪结合速度球）
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前手拳训练
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拳击球训练（锻炼手眼脚协调能力、拳速、反应、掉手 好处多多）
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速度球训练（拉球、蝴蝶步、环绕步）
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步子结合摇闪有没有搞头
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达马托-刺拳摇闪训练
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打击过程中的步伐移动训练
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正反架的刺拳空击训练
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四种爆肝拳专项训练
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力量后的速度球训练
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花式速度球训练
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户外速度球训练
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出拳就 变架/变向/横向移动 训练
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正反架刺拳连击拳训练
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突破后的换架出拳、横向移动、变向出拳训练
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模拟近战的拳法训练
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疏于训练 体能下降 技术变差
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几种变向、变架训练
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众所周知空击等于划水
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打十回合空击审视自身水平
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费城壳前手的刺拳训练
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摇闪和格挡训练
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练习泰森经典组合摇闪刺直勾
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达马托风格横向移动空击步法
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9回合轻实战（103和88）
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一天两次组合拳速度不快都难
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不发力 出出动作 搞搞技术（104和73）
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继续坚持达马托风格训练（24回合训练后1.1倍速）
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速度球提升拳速
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用费城壳去挨打（第一次对打）
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用GGG同款脖颈训练器练摇闪（13kg负重）
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精进拳法-刺拳
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穿透力不是小级别的专利
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无聊的9回合实战（103和91）
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最后两回合的拳感挺好的
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自由击打摇晃的梨球
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聊聊未来视频的方向
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疯狂吃反击（110和116）
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打完实战后的组合拳（第10回合）