9回合轻实战（103和88）
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水袋打勾拳是真舒服
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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无聊的9回合实战（103和91）
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无回合制和朋友摸实战（103kg和108kg）
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连击5回合组合拳
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轻实战摸一摸
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105kg打轻实战
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不发力 出出动作 搞搞技术（104和73）
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强化改善后的勾拳
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临行职业训练前的12回合实战
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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穿透力不是小级别的专利
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打打轻实战
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连续轰炸17分钟组合拳
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疯狂吃反击（110和116）
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裸手连击4回合组合拳
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教练快拿不住盾靶了
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学高手一边打沙袋一边安抚
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20回合训练后的重拳训练（推沙袋）
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速度球打到力竭
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带头盔轻点4回合（4\15）
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速度球提升拳速
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到多打实战的阶段了
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正反100次头桥
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腹肌无用论实验(狗头)
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记录速度球第12回合的状态
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双架影子拳（第八回合）
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最后3回合happy game（13-15回合）
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模仿阿瓦的爆肝拳
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左右开弓 释放重量级爆发力
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蝴蝶步结合速度球训练（1.1倍速）
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速度球训练
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一天两次组合拳速度不快都难
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出拳就 变架/变向/横向移动 训练
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重量级轻实战12回合剪辑
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好久没用水袋打组合拳了
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用TABATA高强度训练收尾
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实战点一点
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肩酸用费城壳打沙袋
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用水袋练习近战全力输出