聊聊未来视频的方向
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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手靶练中近组合拳
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用速度球找找实战的感觉
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用水袋练习近战全力输出
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腹肌无用论实验(狗头)
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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跟随指令打组合拳
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打击过程中的步伐移动训练
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打空击 练步子
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放炮 请加大音量食用
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与体制内小将过招：摇闪大挑战，看谁笑到最后！
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鲁尼仿佛在我身边
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继续融合强化双架抡摆技术
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体育生真的很能顶，太炸裂
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拳击球训练（锻炼手眼脚协调能力、拳速、反应、掉手 好处多多）
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练习泰森经典组合摇闪刺直勾
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瞎Jr打打组合拳（1.1 倍速）
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最后3回合happy game（13-15回合）
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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整个快节奏空击结束训练
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今天的空击异常尽兴（第15回合）
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第九、十回合组合拳
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自由击打摇晃的梨球
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模仿泰森打空击（1.2倍速）
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临行职业训练前的12回合实战
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第一次做摔跤桥
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拳击手每天必练
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变相出拳
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众所周知空击等于划水
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学习阿瓦的偏头消力、头部灵性训练
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实战点一点
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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速度球训练（拉球、蝴蝶步、环绕步）
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出拳就 变架/变向/横向移动 训练
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反架刺拳打手靶
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这闪电三连鞭去偷袭多是一件美事啊?
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好久没练空击看看动作变差了没
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2024本命年努力训练
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剪短弹力绳提高难度
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双架训练的最新进展