不发力 出出动作 搞搞技术（104和73）
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手靶练中近组合拳
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搞搞爆发力
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生疏的组合拳
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荣获《器械毁灭者》称号
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强化抗击打的颈部训练
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可以做重炮手吗？
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达马托式空击（找感觉）
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速度球打空击
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纯反架简单空击
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打空击 练步子
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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连击拳
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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大量组合拳训练耐力爆发力
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练习泰森经典组合摇闪刺直勾
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每天一组合 医生远离我
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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第一次做摔跤桥
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继续融合强化双架抡摆技术
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变相出拳
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《水袋区拆卸工》
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速度球练习双架自由切换
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练习摇闪12连击
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105kg打轻实战
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9回合轻实战（103和88）
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练习动态视力
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变架连击拳 拉一拉爆发力
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练习泰森式头部移动训练
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摇闪组合拳
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练摇闪培养感觉
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《杀敌八百脚疼三天》
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滑步打速度球找找俄式风味
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打速度球练习双架自由切换
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反架的感觉更好了一些
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跟随指令打组合拳
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练习反架和近战
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110kg的速度VS指令组合拳
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中近距离突刺组合拳
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在出拳中练习钟摆摇闪
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疏于训练 体能下降 技术变差