太柔则靡，太刚则折，为人行事要如太极，刚柔并济。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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你以为的太极VS实际上的太极
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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每天早上空腹一招坚持打卡10/15分钟七天改变自己。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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中式健身太牛了🔥更适合中国宝宝❗️简单不累|排湿排汗💦气血通畅🌞【气血足百病不生】
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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每天跳一跳，跳出好心情。
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祛湿太快了！半个月像变了个人！倪师太牛了！感谢
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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练习太极拳云手，在云手之中，找到平衡和谐的动静结合。
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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每天转一转拧一拧拧出好心情，小动作大作用。
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每天早晚练习十二组，简单动作大作用。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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真正的实战太极拳，发劲瞬间犹如汽车撞墙，猛虎拍掌
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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拳打万遍神理自现，学无止尽，没有最好只有更好，用心练拳，每一遍都有不一样的收获。
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这个动作大家都熟悉吧 每天练一练激活全身。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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自己跟练｜王资迪
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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一招让我们周身舒服起来，坚持练习七天，改变自己提高自信。
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在训练前，大师兄们一般都会来一套武当基本拳，热热身！
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每天练一练凤凰展翅，一起来挥动我们的翅根。
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一个动作让我们舒服起来，配合呼吸，每天早晚练习十分钟。
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生活锻炼小妙招，每天坚持练习一组三次锻炼九次，让腿部轻松起。
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简简单单三个动作让我们周身舒服起来。
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马步甩臂每天甩一甩放松周身，让周身舒服起来。
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一招教会你如何锻炼引气归元，呼吸配合动作画圆，坚持每天做60次
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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每天揉一揉，揉出好心情。
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。