生活锻炼小妙招，每天坚持练习一组三次锻炼九次，让腿部轻松起。
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传统气力锻炼三推掌每天坚持十分钟。
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一个简单的动作教你开龙脊
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千万不要小瞧这个动作，来，和我一起练起来。
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每天跳一跳，跳出好心情。
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成年人的世界就是如此简单，怎么开心怎么来，拉起你的小伙伴，一起跳起来。
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大鹏展翅每天早上坚持十分钟，身轻如燕不是梦。
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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坚持每天甩一甩，甩出好心情。
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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一个动作让我们舒服起来，配合呼吸，每天早晚练习十分钟。
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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可以试一试自己能做几个，根据自身条件慢慢加量，早晚都可以练习。
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一招让我们背部舒服起来，不爱运动久坐久卧的同学们练起来
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一招简简单单的一招让你全身轻轻松松。
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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春天晨练一招让我们周身舒展开，每天动一动阳气生发
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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人老腿先老，腿部锻炼不能少，这个动作看起来简单，做起来蛮累，试试你能做多少。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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每天抖一抖，提升周身阳气，打卡七天。
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这个动作大家都熟悉吧 每天练一练激活全身。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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简单六大招，瘦腿开胯，一个动作五分钟。
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一个动作打开我们的肩肩背背。
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一个简单的动作，让我们周身都舒服起来。
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还是在武当山练习武当太极拳更有感觉。
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小动作大作用，让我们周身舒服起来。
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发个库存，感觉这个动作没有练好，大家可以模仿试一下，小动作大作用。
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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一招让我们年轻活力起来，看你能坚持几个。