一个动作让我们舒服起来，配合呼吸，每天早晚练习十分钟。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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每天早晚练习十二组，简单动作大作用。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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常练八段锦
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每天早上空腹一招坚持打卡10/15分钟七天改变自己。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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每天练一练凤凰展翅，一起来挥动我们的翅根。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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八段锦双手托天理三焦
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一个简单的动作，让我们周身都舒服起来。
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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简简单单三个动作让我们周身舒服起来。
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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一招教会你如何拉伸背后柔脊，背部不舒服有问题的都可以每天坚持练习30次，七天后你会发现不一样的自己
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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每天早上空腹练习十分钟，小动作大作用，让我们的腰腿瘦下来。
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每日一练，让周身舒服起来，既简单又轻松。
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5Min养生操❗️更适合华人体质🔥通经络|去湿气|纠正不良体态🌈身体由内而外改变～