练习太极拳云手，在云手之中，找到平衡和谐的动静结合。
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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武当王资迪 颈椎操全套 超级快做完，上班孔隙做一下
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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24式太极拳 | 慢速、带呼吸导引、跟练版来了！
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武当道门八段锦调理脾胃须单举。
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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武当道家改善睡眠小功法
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武当五行气功鹤形在五行之中属火，鹤形炼心，常练习鹤形可以使得心神合一，静心沉气降火去浊，打通任督二脉。
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武当王资迪-强身健体，自用侵删
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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马步甩臂每天甩一甩放松周身，让周身舒服起来。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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开胯小妙招
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生活锻炼小妙招，每天坚持练习一组三次锻炼九次，让腿部轻松起。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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大鹏展翅每天早上坚持十分钟，身轻如燕不是梦。
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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一个简单的动作教你开龙脊
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5Min养生操❗️更适合华人体质🔥通经络|去湿气|纠正不良体态🌈身体由内而外改变～
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5Min道门甩臂功🔥简单不累✅更适合东方体质❗一遍通全身，升阳气🌞去湿气💦养内在五宝六宝～
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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可以试一试自己能做几个，根据自身条件慢慢加量，早晚都可以练习。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天
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每天早上空腹练习十分钟，小动作大作用，让我们的腰腿瘦下来。
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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每天练一练凤凰展翅，一起来挥动我们的翅根。
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古法健身太牛了❗️更适合东方体质🔥每天9分钟轻松养成好体态|好气质~别笑真有用✅古法站立瘦背跟练♥️
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一招让我们周身舒服起来，坚持练习七天，改变自己提高自信。
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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每天跳一跳，跳出好心情。
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武当太极拳18式。