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练习太极拳云手,在云手之中,找到平衡和谐的动静结合。
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每天坚持拉一拉,让自己舒服起来。
晨起空腹每天练习十到二十分钟,腿部细了,身上也结实了。
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呼吸吐纳,排除湿气,每天坚持打卡十分钟,既简单又轻松。
马步甩臂每天甩一甩放松周身,让周身舒服起来。
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大鹏展翅每天早上坚持十分钟,身轻如燕不是梦。
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早晨空腹练习这个动作,会很舒服。
可以试一试自己能做几个,根据自身条件慢慢加量,早晚都可以练习。
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就这一个动作拉来全身,坚持打卡七天
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经常不爱运动的同学,每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
每天练一练凤凰展翅,一起来挥动我们的翅根。
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武当太极拳18式。