就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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一个动作拉伸全身，简单易学，坚持五分钟。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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一个动作轻轻松松打开肩背舒服起来。
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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每天早上甩一甩，甩出迷人气质。
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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马步帅臂，增强气力，疏通肩颈，坚持打卡七天，提升阳气，
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一招让我们周身舒服起来，坚持练习七天，改变自己提高自信。
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一招让我们整个后背舒服起来，配合呼吸吐纳。
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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这个动作非常简单，大家每天坚持五组，每天都会有不一样的收获。
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一个动作增强腿力，提升阳气，坚持七天打卡，让腿部漂亮起来
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一招教会你一个动作，点赞收藏起来，每天坚持打卡。
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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坚持每天甩一甩，甩出好心情。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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拉伸肩颈增强气力就练它，看似简单，坚持下来不简单。
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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每天练一练凤凰展翅，一起来挥动我们的翅根。