握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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肾气不足，每天握固30秒，充盈肾气，睡得好、睡得香、浑身有力量
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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古法健身果然名不虚传🔥别笑有用😄1遍舒筋活络，2遍心率飙升爆汗瘦全身‼️体由内而外的改变，心情也会开心很多～「每个动作一分钟」
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一招教会你七天暴瘦动作，每天坚持锻炼30分钟七天后不一样的自己
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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一个动作增强腿力，提升阳气，坚持七天打卡，让腿部漂亮起来
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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一个动作轻轻松松打开肩背舒服起来。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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我不相信你们能坚持三天
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质，每天5分钟，全身通透、身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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5Min道门甩臂功🔥简单不累✅更适合东方体质❗一遍通全身，升阳气🌞去湿气💦养内在五宝六宝～
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每天早上空腹练习十分钟，小动作大作用，让我们的腰腿瘦下来。
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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提升阳气最快的方法教学版
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5Min养生操❗️更适合华人体质🔥通经络|去湿气|纠正不良体态🌈身体由内而外改变～
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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武当王资迪-强身健体，自用侵删
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做完脸都变了！！不要笑，真的有用！每天一个动作
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坐凳子也可以强筋骨 固肾腰哦